Sedam nuspojava prestanka pušenja: Osnovni vodič za nove vapere i osobe koje odustaju

Iako je ovo blog o vapingu, mislim da je ovo važan post i za pušače koji prestaju pušiti i za nove vapere (korisnike elektronskih cigareta).

To je zato što dok neki vaperi bez napora prelaze na e-cigarete, drugi se bore, a neki dobijaju simptome odvikavanja (posebno oni koji koriste e-tečnost sa niskim sadržajem nikotina).

Ove godine, na primjer, čuo sam dvije osobe kako se žale na čireve u ustima od vapinga. Iako može postojati nuspojava od prestanka pušenja – znamo da je vrlo mala manjina ljudialergični na propilen glikol, te da može uzrokovati upalu ili suvo grlo – neke prijavljene nuspojave su također identične onima uzrokovanim prestankom pušenja.

Dakle, evo pregleda negativnih efekata prestanka pušenja koje možete očekivati ​​kada prestanete da koristite cigarete!

1. Čirevi u ustima nakon prestanka pušenja

Premasmjernice NHS-a, prestanak pušenja dovodi do promjene hemikalija u vašem tijelu, što zauzvrat može uzrokovati više čireva u ustima nego inače. Postoje i drugi uzroci, pa provjerite stranicu NHS o čirevima u ustima ako vas brine.

2. Kašalj, bolovi u grudima i respiratorni problemi

Prestanak pušenja također može dovesti do (privremenih) respiratornih problema: oštrih bolova u grudima, kašlja i simptoma sličnih prehladi/gripi itd. Ali ako ste zabrinuti, provjerite!

3. Nesvjestica

Sjećam se da sam razgovarao sa jednim sportistom u Grčkoj koji je bio veliki pušač. Ona je odlučilaprestati pušiti– i onesvijestio se na ulici. (Budući da je u Grčkoj, njen doktor joj je preporučio da nastavi pušiti, što mislim da ne biste dobili u UK.)

Ima dragocjeno malo informacija o nesvjestici dok ste na mreži, tako da ovo može biti rijedak slučaj, alistudijeprijavili su vrtoglavicu dok su pokušavali da prestanu.

4. Raspoloženje

Nikotin tjera mozak da oslobađa dopamin, pomažući nam da se osjećamo dobro. Pušenje također može pomoći da nas smiri ili stimulira (vidiNikotin i elektronske cigarete: 10 činjenica koje bi svi korisnici trebali znati.) Stoga nije iznenađujuće da ako ne dobivate nikotin ili ga dobivate manje, možete doživjeti promjene raspoloženja, depresiju i anksioznost.

Jedna studija je također otkrila da prestanak pušenja može dovesti do depresije kod žena, iako to dolazi uz upozorenje da je to bila vrlo mala studija.

5. Povećanje težine

Pušenje pomaže u kontroli težine. Jedno istraživanje je pokazalo da kada ljudi prestanu pušiti, muškarci su u prosjeku dobili 2,8 kg, a žene 3,8 kg.

Nešto od ovoga se može pripisati nikotinu, ili može biti samo slučaj da ljudi koriste hranu da zamijene naviku pušenja.

U jednoj anketi koju smo sproveli na Facebooku, 49% ispitanika je izjavilo da se osjeća manje gladno kada puše, 14% je izjavilo da nema efekta, a 37% nije sigurno.

Kada smo prvi put pisali ovaj članak, to je bilo sve što smo trebali nastaviti, ali od tadajedna studijaje otkrio da pušači koji su prešli na vaping uopće nisu dobili na težini.

6. Pospanost ILI problemi sa spavanjem

Još jedna nuspojava odvikavanja od pušenja na koju sam nedavno naišla (da li ste ovo iskusili?) su problemi sa spavanjem. Prestanak pušenja može uzrokovati ili pospanost ili nesanicu, a to su prijavili vaperi koji su tek nedavno prestali pušiti. Ovo je potkrijepljenoProza studijaspomenuli smo rano, što je otkrilo da se ljudi koji odustaju od pušenja više se bude noću i osjećaju više pospanosti tokom dana.

Umor općenito traje samo nekoliko sedmica ili tako nešto, pa ako potraje i nakon ovog vremena, možda bi bilo vrijedno provjeriti sa svojim ljekarom.

7. Glavobolje

I pušači u procesu prestanka pušenja i vaperi koji prelaze na cigarete su prijavili da imaju glavobolje. Vidio sam razne razloge za to, uključujući vraćanje nivoa kiseonika u krvi u normalu i zbog želje tijela za više nikotina.

To bi također moglo biti povezano s drugim promjenama uzrokovanim prestankom pušenja, kao što je nedostatak sna ili povećano pijenje kafe.

Other Symptons

Da, ima još! Odustali su takođe prijavili:

· Mučnina

· Nedostatak koncentracije

· Usamljenost

· Frustracija

· Umor

· Vrtoglavica

· Depresija

· Zatvor

· Bolovi u stomaku

Šta učiniti ako osjetite nuspojave?

Ako ste zaista zabrinuti zbog bilo kakvih nuspojava od prestanka pušenja/uzimanja vapinga – nemojte čitati blog post – većina nas blogera nismo medicinski stručnjaci, pa potražite savjet od pravog doktora